W trosce o swoje zdrowie potrafimy zmusić się do zmiany szkodzących nam nawyków i zastąpić je nowymi – bardziej korzystnymi. Niestety, bardzo często bywa tak, że motywacji do utrzymania takich zmian zwyczajnie nie starcza na dłużej. Wszystkie diety cud, to najczęściej chwilowy zryw, ponieważ ich założenia nie są możliwe do zrealizowania na co dzień. Dlatego warto wprowadzać w swoim życiu zmiany, które być może nie dają natychmiastowych spektakularnych efektów, ale ich długofalowe skutki są nie do przecenienia. Jakie pozytywne efekty przyniosą nam zielone koktajle?

Zielone koktajle – co to takiego?

Jeśli nasz dzień zaczynamy od mocnej kawy, po którą sięgamy w ciągu dnia jeszcze kilkakrotnie może być nam trudno uwierzyć, że są inne – bardziej naturalne, a nawet skuteczniejsze sposoby na podniesienie poziomu energii przy równoczesnym dostarczeniu sobie niezbędnych składników odżywczych. Jednak zielone koktajle, czyli zblendowane warzywa i owoce, bardzo często wzbogacone o suplementy takie jak choćby spirulina hawajska czy też młody jęczmień mogą zdecydowanie zmienić nasze podejście do tej kwestii. Od dawna wiadomo, że dieta uboga w rośliny, a bogata w wysoko przetworzone produkty szkodzi naszemu zdrowiu. Specjaliści od żywienia przekonują, że powinniśmy zjadać nawet 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Smoothies jak inaczej nazywamy zielone koktajle to świetny sposób na to, by to założenie zrealizować!

Wspomóż działanie swojego organizmu – sięgnij po zielone koktajle

Żyjemy w zanieczyszczonym środowisku, na dobrze zbilansowaną dietę brakuje nam czasu, a ruch to ostatnia rzecz, na jaką mamy ochotę po powrocie z pracy? To idealny przepis na… kłopoty! Nasze ciało potrzebuje wsparcia, żeby poradzić sobie w tak trudnych warunkach. Dlatego powinniśmy mu je dostarczyć. Idealnym sposobem na to jest przygotowanie zdrowych koktajli, które nie dość, że zapewnią nam poczucie sytości na dłużej (co wpłynie korzystnie na naszą sylwetkę), to jeszcze dostarczą niezbędnych składników odżywczych, a także witamin i minerałów.

Jak przygotować zdrowe smoothies?

Niewątpliwą zaletą koktajli jest fakt, że ich przygotowanie jest bajecznie proste i szybkie. Po prostu wybieramy świeże warzywa i owoce, dokładnie je myjemy, pozbawiamy skórki (jeśli to konieczne), miksujemy, dosypujemy odpowiedni suplement i gotowe! Ważne żeby wybrane przez nas składniki były tymi, które przynoszą zdrowiu najwięcej korzyści. Przy wyborze możemy się kierować bardzo prostą zasadą: kolor zielony jest naszą podpowiedzią. Liście sałaty, jarmużu, szpinaku,roszponki, rukoli, a także brokuły i kiwi są prawdziwą witaminową bombą. Co ciekawsze, możemy jeszcze podnieść wartość naszego płynnego posiłku dzięki dodaniu odpowiednich suplementów.

Dodatek spiruliny hawajskiej pomoże jeszcze skuteczniej oczyścić organizm, wesprze również działanie naszych organów (w tym mózgu!), a młody jęczmień podniesie naszą odporność, wpłynie korzystnie na wygląd skóry i zmniejszy ryzyko chorób takich jak miażdżyca czy nowotwory. Warto postarać się, żeby nasz koktajl nam smakował, ponieważ zwiększamy w ten sposób szanse na to, że będziemy regularnie i z przyjemnością sięgać po dodatkową porcję zdrowia.

Po prostu… Na dobre zdrowie!

Zielone koktajle to wspaniały sposób, aby zadbać o swoje zdrowie każdego dnia. Zapewniając sobie tak bogaty w korzystne substancje posiłek, możemy być pewni, że nasz organizm szybko się nam odwdzięczy. Pijmy na zdrowie!