Wieczór, koc, herbata, dobry film… I wieczorne przekąski! O tak! No bo kto nie je przed telewizorem? 😉 Zazwyczaj wybierasz ciężkostrawne, chemiczne chipsy albo słone orzeszki, prawda? Dzisiaj mamy dla Ciebie parę zdrowych alternatyw, które sprawdzą się też w innych sytuacjach kiedy dopadnie Cię nieznośny głód, a Ty po raz kolejny będziesz chciała sięgnąć po wysokokaloryczne i niezbyt zdrowe przekąski – dietetyczne przekąski też mogą być smaczne! Nasz pomysł na przekąski jest pyszny i zdrowy!

Naturalne chipsy z owoców i warzyw są świetną alternatywą dla tłustych, wysokokalorycznych chipsów ziemniaczanych, które mają nawet 600 kalorii w 100 gramach! Do przygotowania zdrowych chipsów można wybrać cukinię, kalarepę, marchew, buraki, jabłka – należy pokroić je na cienkie plasterki, obsypać ulubionymi przyprawami, delikatnie musnąć olejem i piec w piekarniku w temperaturze 110 – 130 stopni C przez około 2 godziny. Będą to prawdziwie dietetyczne przekąski!

Pomysł na przekąski? Znajdziesz go tutaj!

Kolejny pomysł na przekąski to pieczona ciecierzyca. Jest smaczna, sycąca, chrupiąca i naprawdę zdrowa! Najpierw należy moczyć ją przez 12 godzin, a następnie ugotować do miękkości, musnąć niewielką ilością oleju i obsypać ulubionymi przyprawami. Tak przygotowaną cieciorkę wrzuć do piekarnika i piecz przez 45 minut w 170 stopniach. W 100 gramach ziaren ciecierzycy jest tylko 170 kalorii!

Kolejną fantastyczną dietetyczną przekąską jest… zimny arbuz, prosto z lodówki! Pokrojone, nabite na patyczki od lodów kawałki arbuza są świetną alternatywą dla słodkich, zapychających batonów i lodów. Doskonale orzeźwiają i zaspokajają apetyt na słodką przekąskę. 100 gram arbuza zawiera jedynie 30 kalorii!

Dobry pomysł na przekąski to także pokrojone w słupki warzywa podane z dipem na bazie jogurtu naturalnego lub hummusem. W tej roli świetnie sprawdzi się seler naciowy, papryka, marchew oraz ogórek. Świetnym pomysłem są także owocowe przekąski – nabite na patyk do szaszłyków lub w formie sałatki owocowej.

Dietetyczne przekąski każdego dnia

Jeśli masz więcej czasu, koniecznie wypróbuj pieczone jabłko – zdrowy, ciepły deser, który wspaniale zaspokoi apetyt na słodkości. Świetnie smakuje w połączeniu z farszem z suszonych śliwek, orzechów i żurawin. Posypane cynamonem i kakao będzie świetną przekąską na długi jesienny wieczór.

Wieczorne przekąski w powyższej postaci świetnie sprawdzą się podczas długich wieczorów przed telewizorem i pracy przed laptopem. Możesz przygotować je również dla przyjaciół – na pewno będą zachwyceni! Pomysł na przekąski wcale nie musi być ani nudny, ani kaloryczny – zdrowe, lekkie wieczorne przekąski są świetną alternatywą dla przetworzonych, gotowych produktów. Gwarantujemy, że rano poczujesz się rześko i zdrowo, a Twoja waga Ci za to podziękuje!